第三十六章 一周双赛（1/2）
王羽来到练习基地后，看到了赛季日历上清楚的标注了：9月25客场对阵塞维利亚，9月28号客场寻衅瓦伦西亚。
塞维利亚间隔马德里有531公里，但是这次巴列卡诺队却是要坐火车往。王羽对塞维利亚的印象就是，这是一个西甲的老牌强队，和皇家贝蒂斯的德比很火爆，至少在西班牙人的眼中，塞维利亚德比的火爆程度远超西班牙国家德比。
王羽曾经看过一次塞维利亚德比，或者叫安达卢西亚德比。比赛的恶意犯规屡屡涌现，球迷的热情也是极高，全场的嘶吼声都让讲解的音量都降了不少。
这种比赛对于王羽这种中立球迷来说还是很有意思的，至少场面火爆，不用担心无聊。
说到一周双赛的第二个对手瓦伦西亚，王羽知道这里生产了太多的球星，比如马塔，比如比利亚等等。
不论咋样，这一周双赛的两个对手都是西甲的老牌强队，队内各个国家的国脚也不少，一周时间要打这两个对手，要怎么应对真有的赫梅斯往烦了。
王羽还是专心的练习，今天一来练习基地，王羽就向赫梅斯提出了要增长体能练习，赫梅斯倒是也批准了，叫来了体能教练梅恩博，筹备在一天练习结束之后赞助王羽制定一套系统的提升体能的练习。
不过在平时的练习中王羽一样也在锤炼体能，最简略的锤炼体能的运动，跑步。
进行完系统的练习后，梅恩博带着王羽进行了专项的体能练习，首先就是体能耐力练习。
折返跑，20-30米加速折返跑，足球比赛中长间隔的加速实在很少，就像长途奔袭实在也不是每场比赛都有的，在足球比赛中，最多的实在就是20-30米的加速突破，只要能在20-30米之内保持速度，就可以完成过人，以至于射门。
折返跑，这就是王羽目前最基础的练习。
王羽做完了之后，接下来是全场带球变速跑，也很轻易懂得，足球比赛中，最重要的还得是脚下有球啊。
所以有球练习是更重要的，梅恩博给王羽的练习方法就是在三分之一个足球场内，用慢跑的速度来带球，用脚面带球，两脚交换，多次触球，过了球场三分之一就开端加速，要害就在于必定要把持住球，加快触球的频率，千万不能将球往前一踢然后往追，最少做五个往返。
这个练习完整就是对照赛的一种模仿，在球场上以三种速度交替带球，不仅能练习体能，也能练习球员对于足球的把持。
于是王羽开端了练习，王羽本来认为会很轻松，但是没想到实在要加速还要把持住球，比在比赛中更严格了，实在会很累，练习完五个往返后，王羽只感到比跑了好几圈还累。
梅恩博对王羽的表现予以确定，并告诉他：“你在练习中做的越多限制越严格，到了球场上限制没了，你就会踢的更放松更好”。
不过勉励完了之后，梅恩博又带着王羽进行了第三个练习，也是最后一项练习，
这一项实在就是在田径项目中的练习方法沿用到了足球练习中，王羽要以70%—80%的速度绕练习场地跑一周，然后再慢跑一周，重复1到3次，之后再以不同的间隔和速度来进行相应的配合。跑步的时候还必需要注意身材的放松。
王羽听完梅恩博的讲解之后，就开端了练习，王羽在练习中总是很投进很认真，这种体能练习对于王羽赞助很大。王羽自然会抓紧时间来提升自己。
王羽也知道自己目前短板还有很多，不过先把体能练上来，这样在球场上也能多跑动，多跑总是好的。现代足球中锋早已经不是单纯的站桩式了，像本泽马这样的能做球，能
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