第一百九十八章（2/3）
减肥关就拿下了；这关一突破，接下来你就会看到一项一项的达标；到最后阶段，我们就可全力把‘顽敌’围歼！”
“哇塞、肖教——你这一说，简直是轻松又好玩……”
“嘿嘿，纸上谈兵，说着容易做着难——”我提醒马颜喜道，“说不定明早你母亲叫你起来跑步时，你就赖在床上耍死皮说：哎呀妈——我困、再睡一会嘛哈……”
“嗨、肖教，你学得好像哦——小时候我真是这样的呐！”
马丽佳笑道：“肖教你还说对了，喜儿上中学时都这样咯，叫他起床就耍死皮……不过现在大了，住校还是自觉的……”
“不、老娘——说实话现在有时也因为赖床迟到……”
“哟嚯、喜儿还蛮诚实的咯！要不是今天当着肖教的面承认这事，老娘我还不知道……”
“不不、现在不会了，只会提前——自己的事，必须的！”
“嗯、好讪——先说好哈，当着肖教的面说咱们三人已经是分工明确的咯，各行其职啊——我只能保证做好后勤工作……”
“妈放心，我说了这是我自己喜欢的事嘛，必须全力！”
看马丽佳母子俩都认真地点着头，我就往下说时间安排问题：“不过具体训练我们还是循序渐进，待颜喜适应后再逐步增加训练时间和强度，你们在时间安排上有没有啥问题？”
“没有，喜儿早说好了随肖教安排的，学校的课他自己知道调整，没啥问题的。”马丽佳说。
“那好，从现在开始到明年春节放假前为第一阶段：每周三次，每次训练三个小时；具体安排是每周三、六和星期天下午的3点钟至6点钟……”
“没问题，全明白：一不迟到早退，二保质保量地完成肖教下达的课时内容，绝不拉稀摆带！”马颜喜兴奋地举手握拳说。
与马丽佳相视一笑，她满意的点着头，递给我一支烟。点燃烟后我向马颜喜进一步要求说：“好，但这只是在我这里的训练内容，除了学校的体育课和你们同学之间相约的体育运动外，你必须坚持每天一小时20分钟的早操，这样的运动量加起来才勉强够我们突击完成‘特警招考’的体能测试标准——我还得不断地根据你的训练进度加码的，行吗？”
“哇塞，够刺激——行，肖教请讲早操的具体内容要求。”
看马颜喜是头脑清醒信心十足，我很满意，接着道：“第一阶段的早操内容就三项：40分钟长跑——中速；20分钟百米短跑——全速、反复多次；20分钟柔韧练习——压韧带。”
“好的，明白——就是柔韧压腿我不怎么熟悉。”
“当然，我会教你几种压韧带的方法——你现在的韧带就像铁丝一样，离特警要求相差太远！”马颜喜点着头，非常认真地听我讲，看得出他是在动脑子记我说的这些内容。
“嗯，这样一来我听到都感觉是有希望了——加油喜儿，只要照肖教布置的完成好了，真的就心想事成了咯！”
“嘿嘿，好了，相信你啊颜喜，关键还在你自己！我和你妈也只能力所能及的做好分内的事，我得根据你的实际情况制定、调整训练计划，你进一步、我们才能朝前引一步，否则我和你妈就等于是在喝茶聊天、说笑打哈哈……”
“是这样、是这样，肖教说得好哈！喜儿你明白了吗？”
“哎呀妈妈，真感谢你和肖教——不要以为现在的娃娃都是瓷泥巴，只要值得：关键时抖掉泥巴那才叫开眼——原来是太空卡拉！稀奇又古怪的精霸！”
“哈哈哈…卡拉加ys——我以为就是希望和成功！”
“哦哟妈——可以哦！有这意思、算这意思——是必胜！”
“哈哈，喜儿呀喜儿——好你个劲霸精霸
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